Diet Jeruk Nipis dan Jahe

                 Diet sejatinya  adalah upaya untuk menurunkan berat badan dengan mengatur asupan nutrisi yang dimakan. Bicara tentang diet ada banyak cara yang bisa dilakukan mulai dari pilihan olahraga, pilihan makanan sampai mengubah kebiasaan sehari-hari.  Salah satu cara termudah melakukan diet adalah membiasakan mengkonsumsi minuman yang bisa menurunkan berat badan. Hal itu bisa dilakukan dengan diet jeruk nipis dan jahe.

                Meminum rebusan air jahe selain memberikan rasa hangat juga bisa meningkatkan kesehatan saluran pencernaan yang berakibat pada penurunan berat badan. Sedangkan jeruk nipis merupakan sumber Vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C sangat penting untuk tubuh kita, selain membantu meningkatkan kualitas imun tubuh, nutrisi ini sangat membantu dalam hal pembakaran lemak apalagi jika diet ini disertai olahraga atau kegiatan fisik.

Tambahkan Madu Agar Lebih Manis

Bagi beberapa orang, air perasan jeruk nipis terlalu asam di lambung. Untuk mengatasinya bisa ditambahkan madu pada air rebusan jahe dan perasan jeruk nipis sampai dirasa manis. Dengan kombinasi jahe, jeruk nipis dan madu maka didapatlah rasa asam manis dari jeruk nipis dan madu serta sedikit pedas dari jahe.

Buat Infused Water dari Jeruk Nipis, Jahe, Semangka dan Daun Mint

Jika ingin meminumnya dengan cara yang berbeda bisa dimodifikasi menjadi infused water. Sediakan bahan-bahannya seperti jeruk nipis, jahe, semangka dan daun mint. Semua bahan dipotong atau diiris agar muat dengan botol atau jar yang ada. Kemudian tambahkan air dan diamkan di lemari es sekurang-kurangnya selama tiga jam. Hal ini diperlukan untuk mengeluarkan sari-sari buah sehingga bercampur di air. Setelah itu, bisa diminum lansung atau disaring terlebih dahulu.  Kelebihannya, infused water ini bisa dibawa kemana saja menggunakan botol.

Kombinasikan dengan Teh Hijau, Hilangkan Lemak 2 Kali Lebih Cepat

Sudah banyak yang tahu betapa berkhasiatnya teh hijau dalam menggempur lemak di tubuh. Dengan ditambahkan jahe dan jeruk nipis maka kekuatan menghilangkan lemaknya menjadi dua kali lipat. Bonusnya, kolesterol lebih terkontrol dan pencernaan yang lebih baik. Seduh teh hijau bersamaan dengan irisan jahe atau jahe yang sudah dimemarkan. Setelah sepuluh menit, pindahkan ke gelas dengan disaring terlebih dahulu lalu ditambahkan perasan jeruk nipis. Minum selagi hangat.

Diet jeruk nipis dan jahe sangat mudah dilakukan. Siapkan bahannya, potong atau iris atau memarkan, bisa juga direbus, kemudian disaring lalu siap diminum. Namun, ada hal yang harus diperhatikan yaitu waktu yang ditentukan untuk meminumnya. Racikan-racikan diatas bisa memberikan efek yang luar biasa apabila diminum diwaktu yang tepat.

Untuk air jahe dan perasan jeruk nipis ditambah madu, lebih baik diminum saat perut kosong yaitu dipagi hari sesaat setelah bangun dan belum sarapan. Karena pada saat itu, penyerapannya lebih cepat dan membantu mengurangi rasa lapar (binge eating). Kelebihan infused water, bisa diminum kapan saja yaitu sesaat setelah bangun tidur atau siang hari. Sedangkan untuk kombinasi jahe, jeruk nipis dan teh hijau diusahakan lima belas menit setelah makan.

Jika beberapa racikan diatas diminum secara konsisten setidaknya selama empat minggu maka lemak-lemak ditubuh akan menghilang. Tapi, dengan catatan kegiatan fisik harus ditambah. Olahraga harus dirutinkan agar saat lemak hilang, massa otot bertambah dan tubuh menjadi kencang, singset bukan malah kurus tidak bertenaga. Karena yang harus diutamakan adalah kesehatan dan kekuatan tubuh.